尾張旭の歯科・歯医者なら小島歯科へ。名鉄 尾張旭駅から徒歩8分バロー城山店2階にある歯科医院です。歯周病治療、審美歯科、ホワイトニング、矯正治療、インプラント等の治療を行っています。訪問診療もおこなっておりますので、お気軽にご相談ください。

〒488-0072 愛知県尾張旭市北原山土地区画整理事業地内3街区8 バロー城山店2階
名鉄 尾張旭駅より徒歩10分

ハロー サンキュー 爽やかに

0120-86-3938

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悪戦苦闘!!~院長のダイエット日記~

悩んでいるのは”あなた”だけじゃない!!
『院長のダイエット日記』

メタボ→サルコぺニア肥満になって、食事制限だけのダイエットの”壁“なのか、体重が落ちない・・・心が折れかかっています。

 

食事制限をすると真っ先に減少するのは、脂肪ではなく、『筋肉』と『水分』です。筋肉の量が減少すれば、基礎代謝量も減ります。

 

消費カロリー >摂取カロリー ですが、カロリーの内訳は、

1.60% 基礎代謝、

2.30% 運動誘発性熱代謝、

3.10% 食事誘発性熱代謝 です。

 

いくらカロリーを制限しても、筋肉量が減少し脂肪が増加すれば、

60%の基礎代謝 がおちます。

基礎代謝をあげるには????簡単なことです。『運動をする』これで解決です。

第2領域<緊急ではないが、重要なこと>は、『健康管理』だった

大ベストセラー『7つの習慣』の中の、

第2領域<緊急ではないが重要なこと>

が大切といわれています。

これこそが、『健康管理』です。

 

『痩せたい!!』と思う人が多いですが、なかなか痩せれない?方が多いのも現実です。

 

『悩んでいるのは”あなた”だけじゃありません。』

 

試行錯誤の日々ですが、一緒に頑張りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

「過去」と「他人」は変えられない。「自分」と「未来」は変えられる

出生率がかわらず、平均寿命が5年延びて、社会保障費を全額消費税でまかなおうとすると

1.社会保障を現状維持→消費税 40%

2.社会保障費を30%削減→消費税 30%

3.75歳定年に引き上げ→消費税 20% 

と試算するエコノミストもいます。正確な情報ではないかもしれませんが将来は厳しくなる、ことは予想できます。

 

自分の身体は自分で守る=健康管理 ですので、歯科での3カ月に1度のPMTC、

定期検診&予防歯科は当たり前のことです。『健康が財産』です。

『院長のダイエット日記』では、健康・食育ジュニアマスターとして

有益な情報を掲載予定です。

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※矯正日:第1日曜日/16:00~、第3金曜日/18:00~

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